zmiany w

[...] do 19h, jedzenie skracam do 5h bo jest coraz mniej żarła i nie trzeba mi dużo czasu na wchłonięcie, tym bardziej że już nie będę miał wieczornych zajęć wiadomo, że nie zawsze się tak uda, jak teraz, ale bedę się tak starał więc takie zmiany mniej, więcej chętnei bym spróbował ckd, ale mam egzaminy więc to chyba nie jest dobry pomysł w tej chwili

24,06 zmiany,zmiany,zmiany znudziło mi się fbw,przynajmniej na chwilę. Zmieniam na push/pull. System będzie wyglądał tak, pull-push-aeroby/interwały. Treningowo od poniedziałku do soboty,niedziela wolna z wyjątkiem podciągania jeśli wypadnie. i tak wczoraj poszło podciąganie na drazku podchwyt 28kg x 7 28kg x 5 28kg x 4 28kg x 3 28kg x 3 28kg x [...]

Zmiany, zmiany. Jestem obecnie pod opieką trenera. Na razie jakby rehab. Nie, nie miałam kontuzji ale eliminacja złych nawyków to jakby rehab + szukanie słabych punktów i sposobów na nie. Nowe, inne ćwiczenia i w efekcie 45 mnie gniotło w siadzie %-) 3 ćwiczenia i byłam uchetana a udka mi się trzęsły. Taka zmiana A wszelakie odmiany HT, glutów, [...]

[...] jednak, że się obijałem !!!! TRENING Nie opuściłem ani jednego treningu, z czego jestem dumny... i co ważniejsze widzę progres. Wiem, że to dość krótki okres ale dla mnie zmiany są odczuwalne zarówno w sile, jak i ilości tłuszczu. Treningi robię już na nieco większych obciążeniach niż na początku - nie są to duże różnice, jednak każdy progres [...]

SUPERSERIE kolejno beda: SSklata SS bic SS bary SS tric SS klata - bez zmian SS bic - zmiany a) ModWod b) podciaganie do brody jednoracz SS bary unoszenie jednoracz bez przerw : a) bokiem w opadzie b) bokiem stojac c) pełne wyciskanie stojac SS tric bez zmian

[...] Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 3 kapsy CM3 + 2 kapsy Clenburexin. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Nie było aero, bo robiłem 2 zmiany dziennie w pracy, a że pracuję bardzo ciężko fizycznie to odpuściłem. Suple z rana- "gęsiego panowie, gęsiego" Posiłek nr 2- nie ma to jak po pracy wpaść do [...]

[...] Reguluje pracę gruczołów łojowych i potowych,pobudza produkcje kolagenu.Zwiększa elastyczność i sprężystość, skóry.Zwalcza wolne rodniki. Skutki niedoboru – zmiany trądzikowe, wysychanie,szorstkość i rogowacenie skóry. Gdzie ją znajdziesz w postaci naturalnej: w wątróbce, tranie z rybiej wątroby, marchwi ,żółtych owocach ,maśle, [...]

[...] wolne System ćwiczenia: Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń Tydzień 5-6 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 7-8 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 9-10 Celowe roztrenowanie ---- Naniosłem te zmiany o których mówiłeś Bolek dzięki za rady :) Radek a Ty proponujesz jakieś zmiany? Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-11-30 00:16:28

[...] 5min szedłem z nachyleniem na poziomie 6, a następnie minuta chodu w takim samym tempie z maksymalnym nachyleniem - poziom 15, później znowu 5min na 6 i minuta na 15 i takie zmiany do końca ;-) Nogi fajnie popalone. /SFD/Images/2016/4/10/54f87d7025bc4c9b88a19d958060f519.jpg Rozpiska: /SFD/Images/2016/6/12/e245c0a41fab4a3fbe7fb28ef459b228.jpg [...]

[...] aczkolwiek nie do końca. Zgodzimy się, że ważna jest periodyzacja i czasowe skupienie się na funkcjonalności nie jest niczym złym. Dodatkowo w myśl zasady szokowania mięśni zmiany treningów też są czymś pożądanym. Nie jest też prawdą, że Poliquin poleca tylko partię 2x w tygodniu. Naprawdę nie ma sensu się o to spierać cały czas. Nie mówię, że [...]

[...] Decyzja co do systemu treningowego z wszelkimi jego konsekwencjami jest mało znacząca z perspektywy czasu, bo prędzej czy później każdy zaliczy zastój i zacznie wprowadzać zmiany. Czy wystartujesz od splita, przechodząc w fbw, czy na odwrót - jakie to ma znaczenie? Gorzej, jeśli dostaniesz odgórny przykaz od autorytetu, że właśnie masz nie [...]

15 calych jaj :o szacun hehe:) DLa mnie jajecznica z 5-6 jest ok, chociaz czasem jest ochota na wiecej:) 01.07.2013 Czas nas goni juz lipiec :) 3 tygodnie testu za nami. Trzeba podkrecic tempo :) dodaje zatem wiecej aerobow i na dniach takze interwaly w formie burpees+kettlebell. Nowego treningu silowego jeszcze nie rozpisalem, ale harmono gram na [...]

[...] bardzo podoba. Po nagraniu wideo z treningu można przesłać do oceny wykonywane ćwiczenie. Wraz z kolejnymi raportami (co dwa tygodnie każdy), jeżeli jest potrzeba, następują zmiany. Czy to w diecie czy w treningu. Jeżeli nie trzeba to leci się dalej :) Super kontakt, odpowiedzi na maile bardzo szybko i konkretnie. Obecnie jesteśmy na etapie [...]

[...] nawyków żywieniowych, dzięki której czuję się świetnie. Rozpiski diety i treningów u Przemka są bardzo ciekawe i zróżnicowane, a co 2-tygodniowe raporty pozwalają wprowadzać zmiany, jeśli są one potrzebne. Nieograniczony kontakt i szybkość odpowiadania Przemka to również ogromne atuty konsultacji online. Co więcej, wraz z rozpiską dostajemy [...]

[...] być i na jednej sesji.Wszystko wedle uznania.Nie widzę przeciwwskazań. 2.Całość bica trenowana podobnie od jakiegos czasu, oczywiscie zawsze max co 2miesiace zmieniam, ale zmiany sa subtelne np zmiana uginania ze sztanga prosta na lamana, mlotki na supinacje. czy to wystarczy? czy lepiej skorzystac z calkowicie nowych cwiczen? Jeżeli mięsień [...]

OK - w takim razie nie powinno być źle. Z tym że ten tył to nie wiem czy aż nie za dużo. Będzie bardzo ciężko. jestem otwarta na zmiany, to co proponujesz? z chęcią coś wywalę na tył i dam na plecy :-D

Tsu - patrząc na Twojego awatarka i czytając "ja to już chyba dotarłam do granicy" - to myślę, ze kokietujesz i akcent w tym zdaniu jest na słowie "chyba". I Ty i Nene jeszcze pokażecie. Paatik, właśnie przymierzam się do zmiany techniki. Jak mi wyjdzie, to jeszcze 1-2 kg może dołożę, jak nie, to trudno...

[...] tak ze by sie obrazila, kazala dac sobie spokoj i tyle. u mnie to samo, ale tata... po udarze zresztą.... nic się nie zmieniło w mentalności, na początku strach i wielkie zmiany, a potem powrót do tv, kanapy, ciastek, papierosów...przykre to jest Kurcze najgorsze to ze nic nie mozemy zrobic, dopoki sami nie zechca. Czlowiek chocby nie wiem jak [...]

Nene to zrób sobie spokojny rozruch na początek po przerwie, głównie ćwiczenia które lubisz i nie przesadzaj z ilością, a jak juz wpadniesz w rytm to wtedy uderz z konkretnym planem. Siła to fajny cel, bo widac efekty i dodatkowe kg na sztandze cieszą. Praca nad sylwetką jest bardziej mozolna, a zmiany czasem ledwo widoczne.

To już nadszedł ten czas zmiany pracy?:p powoli się rozglądam... bardzo powoli }:-( Też zaczęłam mimo że do mojej przeprowadzki jeszcze z 8miesiecy :p aczkolwiek patrząc na ilość ogłoszeń w porównaniu do Wrocławia to chyba jednak lepiej że już zaczęłam się rozglądać |-)